Tag Archive | vikten

Gott nytt 2017

Bildresultat för gott nytt 2017

Hejsan alla mina läsare. 

Nu är detta året snart slut och jag vill sammanfatta det lite grann. Jag har fått fast jobb på Frösunda Assistans AB hos en helt underbar kund. Min sambo har fått fast jobb och vi har nyligen blivit husägare, vilket jag drömt om länge. Det har varit fullt med stress detta året kan jag medge, med jobb, träning och vikt mm. Men nu blir det snart nytt år och vad väntar på detta nya året. Förhoppningsvis det jag drömt om som inte kommit ännu. Men det återstår att se.

Jag skall även from imorgon ta itu med mitt ITrim igen. Kommer att blogga om min träning både på egen hand och med min underbara PT Paria. Sen kommer jag att kämpa på med ridningen. Rider ju bara på min medryttarehäst just i dagsläget. Kände det var bättre att hålla mig till 1 ställe. Kommer även ta mer lektioner för Bengt med.

KramiZ på er så ses vi på det nya året.

Kickstart vecka 1

Hejsan alla mina läsare. Jag har nu sen i tisdags börjat med en sak som heter Kickstart LCHF. Den skall nu vara i 4 veckor. Hoppas att den kommer att hjälpa mig att gå ner i vikt.

Varje dag kommer jag att få mail om mat och träning. Nu tränar jag ju ridning med 2 ggr per vecka. Så med träningen får vi se hur den kommer. Skall se om jag orkar göra båda delarna de dagar det infaller sig så.

Min startvikt den 22/9 var 99 kilo. Kommer väga mig en dag i veckan om jag nu kan hålla mig till detta. Skall bli spännande och se om jag kan detta. Vågen är ett krav just nu nämligen. Jag väger mig stup i kvarten. Skulle velat att min sambo gömmer min våg :)

Ikväll blir det Broccolipaj med ädelost och bacon. Kommer in med recepten i helgen jag lovar.

Nu har jag kanske kommit på en idé

Hejsan

Jag har ju skrivit massa om att min träning inte ger resultat på vågen. MEn jag har kommit på att jag kanske inte skrivit ner exakt varenda smula någon gång amt att min kropp vant sig vid att jag endast promenerar varje dag. Jag chockar inte den med någonting nytt. Så nu har jag beslutat mig för följande schema

Måndagar: Promenera minst 1 mil
Tisdagar: Rida
Onsdagar: Zumba 1 timme
Torsdagar: Promenera minst 1 mil
Fredagar: Zumba 1 timme
Lördagar: Promenera minst en mil
Söndagar: Promenera minst 1 mil

Detta kanske kan hjälpa min kropp lite grann, vi kan se. Sen i bår och sommar kommer jag att ut och intervallträna.  Springa-Gå-Springa-Gå osv……

KramiZZAR

?????

Hejsan alla mina läsare.

Jag blir snart galen på detta, jag har hållit mig inom mina gränser för det mesta (ibland ätit av motionsbonusen) men annars inte. Sen har jag motionerat och gått raskt 5 mil denna veckan totalt. Men inget händer på vågen och jag blir så less och funderar på vad som hade hänt om jag inte motionerat alls. Hur mkt hade jag gått upp i vikt då?

Jag blir inte motiverad nu kan jag säga. Har lätt att tappa motivationen nu som det är nu.

Någon mer som varit med om detta dilemma?

Tips och peppning tack.

Funderingar jag har över LCHF etc

Idag har jag en del funderingar angående min vikt, jag började ju äta LCHF 23 januari 2013, jag gick ner 20 kilo fram till juni 2013. Men sen kom sommaren coh det var inte lätt, nu har jag försökt flertalet gånger att komma tillbaka till LCHF, men jag åker tillbaka igen i gamla vanor. Jag går ju inte upp i vikt, men jag går ju inte ner så mycket som jag vill. Det kanske inte är så konstigt att jag ite går ner då jag ”fuskar” enligt LCHF. Så nu funderar jag bara på om hur jag skall göra. Finns ju en del förslag på detta,
  • LCHF
  • Strikt LCHF
  • LCHF med 5:2
  • LCHF med 16:8
  • 5:2
  • Räkna kalorier
Sen så känner jag mig som en nybörjare igen då jag ser saker på kostdoktorn som man kan äta och jag litar på honom, men sen när jag läser vad jag skriver på Facebooks LCHF grupper så säger de att det är fel. Blir grymt förvirrad. Men jag skall from imorgon testa det som jag åt första veckan jag körde LCHF och skriva in allting i matdagboken och blogga här om det med. Matsedel kommer imorgon. Kommer skriva in mina mått med här.
Har även börjat motionera igen.
Gårdagens motion:
Gång/Löpning 5,55 km på 52 min medelhastighet 6,33 km/h
Dagens motion:
Cykling 2,65 km på 14 min medelhastighet 11,47 km/h
Gång/Löpning 5,51 km på 53 min medelhastighet 6,19 km/h
Tusen kramizar BeachMia

Matdagbok v.25

Detta är min nya omgång med LCHF/16:8, jag kommer nu att lägga in min veckomatsedel varje vecka framöver så gott jag hinner. Kommer även inkludera recepten som ingår i veckoplaneringen. Recepten till denna planering kommer under tiden. Funderar senare på om jag skall lägga in inköpslista med =)
Tisdag 17 juni

Lunch: Tonfisksallad
Middag: Kasslegratäng

Onsdag 18 juni

Lunch: Tonfisksallad
Middag: Kålpuddig
Torsdag 19 juni

Lunch: Kålpudding

Middag: Korvstroganoff
Fredag 20 juni (Midsommarafton) 
 
Lunch: Korvstroganoff
Middag: Midsommarbuffé med sil, ägg, gräddfil, fusk potatissallad, gräslök, jordgubbar och grädde
Lördag 21 juni
 
Lunch: Midsommarbuffé med sil, ägg, gräddfil, fusk potatissallad, gräslök
Middag: Pestolax med rostade grönsaker
Söndag 22 juni
Lunch: Pestolax med rostade grönsaker
Middag: Kommer senare

Nu börjar mitt nya liv

Nu har jag tillsammans med en underbar vän kommit fram till att vi tillsammans skall ta tag i våra liv och våra vikter nu. Så vi kommer att köra LCHF-Low Carb High Fat samt 5:2, 5:2 står för att man äter som vanligt 5 dagar på en vecka och sen äter man max 500 kalorier under 2 dagar. Jag har under våren 2013 redan gått ner 20 kilo, men sen har jag gått upp 3,7 kilo igen, så nu skall jag ta itu med det igen. Hoppas ni vill följa min resa genom detta. Kommer lite senare att lägga in gamla inlägg från min andra blogg så jag slipper ha så många. Om det nu går det vill säga.
Som sagt mycket välkomna till min blogg.

vad är fel

Hej hej…. Nu vet jag vad som är felet, Jag har inte 100 följt min LCHF så nu har jag gått upp i vikt, eller om man sväller 2 veckor innan mens. Vet inte så mycket om detta om man gör det, men skall se vad som händer med min vikt och kropp framöver.

Idag snöar det ute som bara den :) Älskar snö kan jag säga. Sen mer på schemat idag står det tvättning på schemat. Sen väntar jag på att chefen skall ringa mig för det har blivit lite problem på mitt jobb. Jag skall ju sluta, men de få pass jag har kvar är konstiga, så jag vill diskutera det med henne,

Kram på er

Mitt zumba pass igår

Hejsan, ja denna dansform är ju helt underbart kul. Nu har jag inte kört den på länge kan jag säga, så ben och armar hänger inte riktigt med längre, men det skall det bli ändring på. Jag körde 1 timme, tänkte jag skulle hinna det de flesta dagarna, komemr jag sen ut på en skön promenad med min älskling med så kommer det bara på plus listan.

kommer imorgon att lägg  a in en hel del recept inom LCHF som jag kör på.

Ha en underbar dag så hörs vi igen.

Nu var dagens runda avklarad

Nu så är vi tillbaka hemma efter rundan. Tyvär fick jag skoskav så rundan blev inte så lång som jag tänkt. Skall se om ja kan gå längre imorgon. Jag har bett min särbo att han skall ta ett fotografi på mig sen i helbild som jag kan lägga in. Det skall bli min startbild.

Min runda idag går att se på

http://runkeeper.com/user/miabeach/activity/133679711

Ikväll blir det inte LCHF mat, utan varma mackor med stuvning & champinjoner, tomater.  Det är bara brödet som inte är i LCHF karaktär, men jag skall lära mig att baka LCHF bröd.

Kommer mer senare när jag tagit min bild.

Kramis